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支招:如何让孕美旅和外交官哪个好期更轻松

来源:未知   作者:不详   发布时间:2019-05-29 15:35   点击:56次
摘要:对于新生命的到来,准妈妈们充满期待,又不免会担心分娩疼痛、体重增加等问题。近日,美国“福克斯新闻”网刊文支招,帮准妈妈轻松度过孕期。关掉手机。漫长的孕期,准妈妈们

  对于新生命的到来,准妈妈们充满期待,又不免会担心分娩疼痛、体重增加等问题。近日,美国“福克斯新闻”网刊文支招,帮准妈妈轻松度过孕期。

  关掉手机。漫长的孕期,准妈妈们可能会遇到各种问题,打开手机看看别人的经验,或许能找到解决问题的方法。不过,网上铺天盖地的健康信息真真假假,往往令人无所适从,不仅帮不上忙,还可能增加心理负担。建议准妈妈们放下手机,产检时多向医生咨询,他们的权威知识才能真正解决问题。

  忽略不请自来的建议。“呀,肚子这么小,得多吃,补充营养!”“头晕?血压低吧?我怀孕那会儿就是,你得补充XXX”……不少孕妇都常听到类似不请自来的建议。“前辈们”多出于关心,但有的未必适合每个人。对于这些好心,准妈妈们最好的做法就是忽略掉,如果的确遇到困惑,最好咨询医生。

  不追求完美。有的孕妇事事追求完美,比如在任何时候都要吃得百分百健康、一定要给将出生的宝宝买最好的进口奶粉等。临床心理学家、医学博士伊丽莎白·隆巴多表示,没有什么事是完美的,不够完美也不影响成为好母亲,准妈支招:如何让孕美旅和外交官哪个好期更轻松妈只要尽力而为,放松心情,养出一个健康的宝宝才最重要。

  感恩。孕期会有各种担忧,孕妇往往压力较大、烦躁易怒,这无益自身和宝宝健康。孕妈妈要学会解压,最好的方法就是心怀感恩。感恩即将到来的宝宝,感恩家人的贴心照顾,感恩平安度过每一天,也可以把心情记录下来,这都有助于转移注意力和紧张感,放松身心。

  冥想。《心理学和健康》杂志刊登的一项新研究称,冥想有助集中注意力,排除杂念,有效减轻压力和焦虑,甚至能帮孕妇缓解孕吐。(姚力杰)

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